Dissabte 17 de març, a les 16,30 a l’espai Maragda, amb Hector Lucena i Maria de Francisco instructors de Mindfulness:  https://www.anapanabemindful.com/

Taller teoric-pràctic de presentació de Mindfulness, programa MBSR (Programa de reducció de l’estres) gratuït.

“El Mindfulness consiste en el cultivo de la conciencia plena de la mente y el cuerpo para vivir el momento presente. Aunque se trate de una práctica históricamente arraigada a las antiguas disciplinas budistas de meditación, todas las personas pueden beneficiarse de ella. En pali, el lenguaje de las antiguas escrituras budistas se lo conoce como sati, que ha sido traducido al inglés como Mindfulness ( atención plena).

Los beneficios principales del Mindfulness se centran en:

Comprender y reducir el estrés y la ansiedad

Resiliencia. Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor debido a adquirir una mayor resistencia emocional y psicológica.

Aprender a “responder” en vez de “reaccionar” ante los problemas.

Vivir desde el presente, más plenamente. Una mayor presencia y mejor conexión con las personas ( establecer mejores relaciones interpersonales, empatía y confianza)” 

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